燕麦南瓜粥,健康粥放心粥!

2002年中山远哥大碗粥餐饮管理有限公司创立,企业围绕电子商务、餐饮连锁经营、直营渠道建设三大核心业务不断扩大投资规模,深入推进、自主创新、发展壮大。是一家集企业管理咨询、餐饮连锁经营为一体的综合型企业。

随着夏天的到来,人们开始讲究消暑,饮食上也多了消暑的良品,今天,小编就来说说稠密的燕麦南瓜粥的做法,不仅很适合夏天吃,而且对于消化不好的人来说也是很值得一试的粥品!
燕麦的功效与作用:降血糖、减肥、保护肠道、抗衰老、保护头发、促进消化、降胆固醇、美白祛斑、滋润养颜。

南瓜的功效:补中益气,降血脂,降血糖,清热解毒,保护胃粘膜、帮助消化。适用于脾虚弱、营养不良、肺痈、水火烫伤。

南瓜的禁忌人群:南瓜性温,胃热炽盛者、气滞中满者、湿热气滞者少吃;同时患有脚气、黄疸、气滞湿阻病者忌食。

南瓜的适宜人群:一般人群均可食用。适宜肥胖者、糖尿病患者和中老年人食用。

燕麦南瓜粥的具体做法

原料:燕麦30克,大米50克,小南瓜1个。

辅料:葱花、盐适量。

做法:

1、南瓜洗净,削皮,切成小块;大米洗净,用清水浸泡半小时。

2、锅置火上,将大米放入锅中,加水500克,大火煮沸后换小火煮20分钟;然后放入南瓜块,小火煮10分钟;再加入燕麦,继续用小火煮10分钟。

3、熄火后,加入盐、葱花等调料。

南瓜燕麦粥的具体做法就是这么简单,你学会了吗?赶紧试着做一下,感觉一定与众不同!喝粥,就选择中山远哥大碗粥,广东老字号,信得过!

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